|
|
|
_______________
_______________
|
Mine erfaringer
Tankens makt er fenomenal ! Du må forstå at Angst sitter i hodet. Jeg VET at du blir så overbevist om at noe er galt, at man ikke klarer å skille på tankene og virkligheten. Helt rått og sprøtt. Kroppen vår er laget slikt fra gammelt av (600 000 år) at når vi opplever å være i fare, settes det en rekke kjemiske reaksjoner igang i kroppen vår. Veeeldig ubehaglige, men helt ufarlige. Men hadde vi ikke hatt disse overlevelse innstinktene hadde menneskene dødd ut. Tenk litt på det! Angst er nedarvede instinkter, som vi ikke klarer å tyde riktig. Problemet vårt er at samfunnet i dag ikke inneholder særlig mange farer. Det sitter feks ikke en sabeltanntiger å lurer bak busken hjemme. Nå er vi som sagt laget slik at hodet vårt så himla gjerne vil definere faren vi tror vi er i, og setter automatiskt igang et søk av omgivelsene .Viktig å huske at dette ikke er noe vi bevist styrer selv. (Prøv selv å ta livet av deg ved å slutte å puste... kroppen din vil ta over styringen og sette igang pusten, enten du vil eller ikke) . Når hjernen vår ikke klarer å finne faren (for det er jo faktisk ingen) setter hjernen fokuset inn i kroppen for å "skanne" hjerte,lunger osv osv. Hjernen vår gir seg bare ikke, før den har funnet en løsning !? Det er derfor mange av oss som lider av angst er overbevist om at det er noe galt med hjerte/ hjerneslag osv. også er hele bøttebaletten i gang og man har fått angst. (Det er mange former for angst, men dette er gjennomgående for de fleste. Jeg syntes ikke man behøver å dele angsten i forskjellige grupper, for løsningen er som regel den samme for alle. Man er redd for at noe fryktelig skal skje.) Mange klarer ikke å sette fingeren på problemet, det kan dukke ut av det blå, men la meg gi deg et eksempel fra min tid. Jeg står feks. i kø i butikken, kanskje sliten etter jobb, plutselig føler jeg meg litt svimmel, eller et hugg i hjertet ( Det er jo ikke et hugg i hjertet, men et resultat av spente muskler i brystomerådet, som er typisk når en først har fått angst, men prøv å fortell det til en som har angst) PANG, hjernen starter søket etter "sabeltann-tigeren", og gjør klar kroppen til en kamp på liv og død! Masse adrenalin blir skilt ut, blodet sendes til vitale organer, og blodtilførsel til armer og ben kuttes ut slik at du ikke skal blø til døds når tigeren biter og klorer deg! Kroppen er i helspenn. Det stikker i armer og ben (pga blodtilførselen), du har vondt i magen, skjelver i knea (pga adrenalinet) ,synsforstyrrelser (øynene trekker seg faktisk tilbake når de scanner omgivelsene for farer). MEN- - Siden du ikke klarer å forstå de kroppslige reaksjonene dine og hjernen ikke klarer å finne noen "sabeltann-tigre", er du overbevist om at du isteden skal dø, eller noe annet fryktelig skal skje med kroppen/deg. Dette er for at hjernen MÅ slå seg til ro med en eller annen slag løsning og du gjør som vi lærte for hundretusenvis av år siden - flykter. Problemet nå, er at du ikke forstår hva som skjedde med deg, for dette var så ubehagelig/skremmende, at de som ikke har vært igjennom det selv, ikke har sjangs til å skjønne hvor ubehagelig dette er. Man er faktisk helt overbevist om at man dør, og det er skremmende nok, ikke sant! Og det jævlige er at man ikke styrer dette selv. Det er automatiske kroppslige reaksjoner, nedarvet fra menneskets morgen. Nå blir problemet at man helst ikke går i butikken igjen, for dette var så jævlig skremmende, at det vil man IKKE oppleve igjen..... også tar man ikke sjangsen å gå på Kino tilfelle det samme skulle skje der....osv osv osv. Tilslutt er man låst inne i huset. Man har Angst Nå er det viktig for deg å huske at du ikke er alene om dette. Du er ikke 1 av 1000 engang. Det er flere hundre tusen bare i Norge som lider av dette i større eller mindre grad. Grunnen til at det er så mange, er at dette er en forsvarsmekanisme som er nedarvet i mennesket og ALLE har det, men noen av oss tyder signalene feil !!!! Hvorfor tror du at disse "ordtakene" eksisterer : Jo, det er faktisk slik kroppen vår reagerer (!?) og vi kan
ikke kontrolere det, men må lære oss å leve med det. Vi FÅR hjertebank, pusteproblemer,skjelver i knea, svimmelhet, SÅNN ER VI BARE, men vi må lære oss at det ikke finnes de samme farene som for 500000 år siden, vi tenker på oss problemene. Du er like trygg 1000 mil hjemmefra som i sengen din. Derfor - Tankens makt er fenomenal. Du har klart å tenke deg syk, du klarer å tenke deg frisk igjen!! Problemer: Når en har gått med angst lenge, er kroppen i helspenn og man får en rekke helseproblemer, spesielt i form av rygg/nakke/bryst og pustesmerter. Når man ikke kjenner til dette, blir en mer overbevist om at det faktisk er noe galt med kroppen. Man HAR faktiskt blitt svimmel,
men pga nakken, dette tenker en ikke over, man tror man har hjerneproblemer Og nå er man HEEELT sikker på at det er noe galt, og man har havnet i en veldig ond sirkel som er ,tilsynelatende, håpløs å komme ut av. Hver gang det hugger i brystet blir man redd, kroppen setter igang søket etter "sabeltann-tigeren", kroppen går i forsvar, du får ikke puste, blir mere svimmel, mere vondt i brystet og denne gangen er du i hvertfall sikker på at du dør.... Å SLIK GÅR NU DAGAN...... og du har blitt ennå mer spent i musklaturen, og det går ikke lenge før det hugger i brystet igjen, og der var vi igang igjen..... Derfor, søk hjelp. Du lærer uansett mere om deg selv enn du trodde var mulig. Husk, det er bare du som kan hjelpe deg ut av dette. Det hjelper ikke at noen holder rundt deg å gir deg en klem. (ja det er koselig men...) Derfor trenger du å få de rette hjelpemiddlene å jobbe med, slik at du forstår at du er normal, og dette er ikke noe å skamme seg over, du er bare et menneske...... Mosjon / Trening Dermed er vi over til trening.
Mange anbefaller fysisk trening, for det utskiller masse "gode" ting i
kroppen. Vi er også over på linken LCHF.
Jeg fulgte endel kostholdsråd i forbindelse med trening/angst for å komme
tilbake i form.
|
|
johnny (C) aas |